Pavel Jelic Medya sosyal ap enfliyanse nou plis pase tout tan - epi kwè m ', li pral (pwobableman) vin pi mal. Sou Instagram, Facebook, TikTok ak lòt rezo sosyal, se sèlman bèl la pratikman toujou pataje, ak nan premye gade li ka sanble ke tout bagay se andomaje ak bèl nan mond sa a vityèl. Si yon moun pa dekouvri ilizyon sa a, Lè sa a, tout bagay nan mond li a ka sanble move l ', ki se definitivman pa ideyal. Anksyete eta yo, oswa nan ka ekstrèm, depresyon ka manifeste tèt yo relativman fasil. Nan atik sa a, nou gade 5 paramèt sou Instagram ki pral ede w kenbe bon sante mantal.
Li ta ka enterese w
Swiv kont yo ou reyèlman vle
Ou ta dwe sèlman montre kont sou miray Instagram ou ki vrèman enterese w epi ki anrichi w nan kèk fason. Se konsa, si w ap defile nan paj kay la epi panse nan yon sans negatif, ki kalite itilizatè yo w ap swiv, kwè m ', sa a definitivman sa ki mal. Kont sa yo pral pratikman sèlman demotive ou epi yo pa pral pote anyen ki enteresan nan lavi ou. Se konsa, sèlman swiv itilizatè ki enspire ak enterese w nan kèk fason. Ou ka rekonèt itilizatè sa yo pa kanpe nan pòs yo epi pètèt reyaji sou yo nan kèk fason - epi li pa enpòtan si li nan fòm lan nan yon kè oswa yon kòmantè. Pou fasilman sispann swiv, woule nan pwofil ou, ak Lè sa a, tape nan tèt la Mwen ap gade kote tout kont ou swiv yo kapab kounye a wè ak unfollow yo.
Galeri foto
Kache istwa nan men itilizatè yo
Anplis pataje posts sou Instagram, ou ka pataje istwa tou. Sa yo se foto oswa videyo ki parèt sèlman sou pwofil ou pou 24 èdtan epi yo disparèt. Pa gen anyen mal ak pataje sa w ap fè ak disip ou yo atravè istwa. Men, ou ta dwe gen yon apèsi sou ki moun ki swiv ou, epi si sa nesesè, ou ta dwe kache istwa nan men sèten moun. Pou kache istwa itilizatè yo, sou Instagram ale nan pwofil ou, ak Lè sa a, nan tèt dwat, tape icon meni an. Lè sa a, chwazi yon opsyon Anviwònman -> Konfidansyalite -> Istwa -> Ki moun ou vle kache istwa a epi chwazi ki moun pou kache istwa yo. Ou ka itilize tou zanmi proch, ak ki ou ka pataje plis zafè prive.
Galeri foto
Etenn notifikasyon sou Instagram
Si yon moun ekri ou yon mesaj sou Instagram, kòmanse swiv ou, oswa reyaji yon fason nan pòs ou oswa istwa ou, yo pral avize w sou reyalite sa a. Youn nan notifikasyon sa yo ka konplètman distrè w nan travay, ki nan kou se pa ideyal. An jeneral, li rekòmande pou ou fèmen notifikasyon ki soti nan rezo sosyal yo nèt - paske si yon moun bezwen ou ijan, yo ka toujou rele ou. Pou dezaktive notifikasyon ki soti nan Instagram, ale nan Anviwònman -> Notifikasyon, ki kote pou jwenn kolòn nan Instagram epi dezaktive notifikasyon isit la.
Galeri foto
Yon ti repo nan fòm lan nan dezaktivasyon kont
Kòm mwen mansyone pi wo a, nan laj modèn aktyèl la, gen reyèlman yon anpil nan tout kalite rezo sosyal ak aplikasyon pou goumen pou atansyon nou. Lè ou toujou ap aktif sou yon rezo ka lakòz yon anpil nan pwoblèm diferan ak pi fò nan tout, ou pral pèdi anpil tan. Si ou se pami itilizatè yo nan yon rezo sosyal epi ou panse ke ou pase relativman ti tan sou li, Lè sa a, mwen pral parye ou nenpòt bagay ke li se omwen yon èdtan, si se pa de yon jou. Li pi bon pou w pran yon ti repo nan Instagram ak lòt rezo sosyal yo de tan zan tan epi konsakre tèt ou a, pou egzanp, lòt siyifikatif ou, travay, oswa nenpòt lòt bagay ak pi enpòtan. Ou ka sèlman tanporèman dezaktive kont Instagram ou sou yon Mac oswa PC. Deplase nan Instagram, kote ou ouvri pwofil ou, klike sou Edit pwofil, ak Lè sa a desann nan Dezaktivasyon tanporè pwòp kont.
Galeri foto
Mete yon limit itilizasyon
Kèk ane de sa, Apple te ajoute yon karakteristik ki rele Screen Time nan iOS. Mèsi a fonksyon sa a, ou ka, pami lòt bagay, parfe jere konbyen èdtan pa jou ou vle pase nan plis nan yon aplikasyon - nan ka sa a, sou Instagram oswa yon lòt rezo. Pou mete limit la, jis ale nan Anviwònman -> Tan ekran -> Limit aplikasyon an. Isit la Limit pou aplikasyon yo aktive Lè sa a, tape sou ajoute limit, jwenn aplikasyon w lan Instagram epi make li, peze Apre sa, Lè sa a, chwazi ou limit maksimòm chak jou epi konfime kreyasyon an pa frape sou Ajoute. Si w depase limit itilizasyon an nan yon sèl jou, aksè nan aplikasyon an ap enfim.
Galeri foto
