Amaya Toman Nan dènye ane yo, rezo sosyal yo te vin tankou yon pati entegral nan lavi nou ke nan anpil ka yo menm ranplase kontak reyèl. Chak jou nou antre nouvo ak nouvo stimuli pou renmen ak kòmantè, ki genyen yon valè absid pou nou. Yon ti repo vize nan medya sosyal yo ka sanble enposib pou anpil moun, men li definitivman benefisye.
Ekstrèmman sou entènèt
Yon nouvo tèm jagon ap gaye anpil nan mitan itilizatè Entènèt yo: "ekstrèmeman sou entènèt". Yon moun ki trè sou entènèt pa pral manke yon sèl tandans Facebook. Men, se pa sèlman yon moun ki trè sou entènèt bezwen yon repo nan mond lan vityèl de tan zan tan. Apre yon tan, nou tou dousman sispann reyalize konbyen nan lavi nou nou pase fikse sou yon monitè òdinatè oswa ekran smartphone, ak ki jan anòmal li se.
Kif Leswing, editè magazin Entènèt Business Insider, te fè konfyans nan youn nan dènye atik li yo ke li te jwenn tèt li "sou entènèt twòp". Dapre pwòp mo li yo, li te kapab diman konsantre sou anyen epi lite ak ankourajman konstan nan ranmase smartphone l 'yo chak kounye a epi tcheke Twitter, Instagram ak Facebook feed li. Mekontantman ak eta sa a nan zafè te mennen Leswing deside kòmande yon "mwa offline" anyèl.
Lè ou 100% ak san konpwomi offline se pa posib pou tout moun. Yon kantite ekip travay negosye atravè Facebook, pandan ke lòt moun fè yon k ap viv nan jere rezo sosyal yo. Men, li posib siyifikativman limite ki jan rezo sosyal yo entèfere ak lavi pèsonèl nou, prive. Leswing te chwazi Desanm kòm "mwa offline" li epi li tabli de règ senp: pa poste sou rezo sosyal yo epi pa gade rezo sosyal yo.
Galeri foto
Bay non lènmi ou
Premye etap la nan "netwayaj" se reyalize ki rezo sosyal ki pi pwoblèm pou ou. Pou kèk moun li ka Twitter, pou yon lòt moun yo pa ka fè san yo pa fidbak sou foto yo sou Instagram, yon moun ka literalman dejwe nan sitiyasyon Facebook oswa swiv zanmi yo sou Snapchat.
Si ou gen pwoblèm pou fè tablo sou ki rezo sosyal ou pase plis tan, ou ka rele iPhone ou pou èd. Soti nan ekran an lakay ou, vizite Anviwònman -> Batri. Nan seksyon "Itilizasyon Batri", lè w tape senbòl revèy ki nan kwen anwo dwat la, w ap wè enfòmasyon sou konbyen tan w ap itilize chak aplikasyon. Ou ta ka sezi nan konbyen tan medya sosyal yo pran nan jounen ou.
Yon tas vityèl san fon
Pwochen etap la, pa trè fasil epi li pa toujou posib, se konplètman retire aplikasyon yo enkrimine nan smartphone ou. Rezo sosyal sou aparèy entelijan nou yo gen yon sèl denominatè komen, ki se yon manje ki pa janm fini. Ansyen manm ekip konsepsyon Google Tristan Harris te rele fenomèn sa a "bòl san fon an," kote nou gen tandans manje gwo kantite manje lè nou toujou ap ranpli li. Aplikasyon rezo sosyal yo toujou ap ba nou nouvo ak nouvo kontni ke nou piti piti vin dejwe. "Nouvèl yo fèt espre pou ban nou yon ankourajman konstan pou kontinye defile epi pa ban nou okenn rezon pou nou sispann." Retire "tantasyon an" nan smartphone ou a pral rezoud yon gwo pati nan pwoblèm nan.
Si pou nenpòt rezon ou pa kapab peye konplètman retire aplikasyon yo nan kesyon an, ou ka fèmen tout notifikasyon nan paramèt telefòn ou a.
Li ta ka enterese w
David Hanak Atire atansyon sou tèt ou. Oswa ou pa?
Dènye bagay ou kapab—men ou pa oblije—fè se avèti zanmi w ak disip ou yo ke w ap planifye pou w pran yon ti repo nan rezo sosyal yo. Kif Leswing toujou pwograme yon estati rezo sosyal yo sispann sou Desanm 1ye. Men, etap sa a ka riske nan yon fason - post medya sosyal ou a pral jwenn reyaksyon ak kòmantè ki pral fòse ou revize ak reyaji plis. Yon bon konpwomi se alète chwazi zanmi pwòch via SMS oswa imèl sou repo a pou yo pa bezwen enkyete sou ou.
pa lage
Li ka rive ke, malgre poz la, ou "glise", tcheke rezo sosyal yo, ekri yon estati oswa, okontrè, reyaji sou estati yon moun. Nan ka sa a, yon repo nan rezo sosyal yo ta ka konpare ak yon rejim alimantè - yon "echèk" yon sèl fwa se pa yon rezon ki fè yo sispann li imedyatman, men li pa ni yon rezon pou regrè.
Eseye apwoche mwa "anti-sosyal" ou a kòm yon bagay ki pral anrichi ou, ki pral pote nouvo opòtinite ak sove ou anpil tan ak enèji. Evantyèlman, ou ka jwenn tèt ou non sèlman ap chèche pou pi devan pou mwa "ki pa sosyal" anyèl ou a, men petèt pran repo pi souvan oswa pi long.
Kif Leswing admèt ke li menm jere yo rezoud yon kantite pwoblèm sikolojik pa pran yon ti repo nan medya sosyal, epi li menm li kounye a santi l pi fò pase anvan. Men, pa konte sou yon ti repo kòm yon bagay ki pral majik amelyore lavi ou. Okòmansman, ou ka pa konnen kisa pou w fè ak tan ki pase nan keu, ap tann pou otobis la oswa nan doktè a. Ou pa bezwen konplètman separe tèt ou ak aparèy entelijan ou a nan moman sa yo - an ti bout tan, eseye ranpli tan sa a ak yon bagay ki gen bon jan kalite ki pral benefisye ou: koute yon podcast enteresan oswa li kèk chapit nan yon liv elektwonik enteresan. .
Sous: BusinessInsider
