Adan Kos Nou resamman enfòme w sou yon etid ki yon ti kras febli siyifikasyon an nan fonksyon Night Shift la. Fonksyon sa a otomatikman chanje koulè ekspozisyon an nan ton pi cho ki pi plezi je yo. Li fè sa baze sou tan ak kote jeyografik aparèy ou an, ki detèmine lè solèy la kouche pou ou. Nan maten an, ekspozisyon an mete nan koulè nòmal ankò. Ki sa ki detèmine bon jan kalite a nan dòmi se limyè a emèt ble. Etid la mansyone pi wo a pa t 'infirme efè a nan fonksyon an Night Shift, men li sètènman pa t' sipòte li tou. Opsyon pou aktive koulè ekspozisyon pi cho yo te avèk nou depi iOS 9, ki te prezante nan 2015. Depi lè sa a, nou te panse sou ki jan Night Shift ede nou, men nou toujou pa dòmi byen jan nou ta renmen. . Eseye twa konsèy sa yo e petèt sa pral chanje.
Li ta ka enterese w
Vratislav Holub Li pa sèlman sou Night Shift
Li se tout sou regilarite ak konfòmite ak omwen règ debaz yo. Kò imen an swiv yon ritm sirkadyèn, sa vle di youn nan byoritm yo ki detèmine fluctuations nan aktivite ak vijilans, pi souvan ak yon peryòd chak jou, chak mwa oswa chak ane. Li enpòtan pou òganis yo ke ritm sirkadyèn nan aliyen ak ritm lajounen kou lannwit. Kòm li di Tchekoslovaki Wikipedia, aktivite elektrik òganis senp ak konplèks tankou moun gen rapò ak aktivite elektrik nan atmosfè Latè. Ka gen anpil kòz lensomni - soti nan estrès nan yon matla ki pa apwopriye. Konsèy sa yo sètènman pa pral elimine tout pwoblèm ou yo, men yo ka bese yo nan yon sèten mezi. Si ou soufri nan lensomni, li se yon bon lide vizite yon espesyalis epi diskite sou pwoblèm ou yo avè l '.
Li ta ka enterese w
Amaya Toman Ki jan yo jwenn pi bon dòmi
- Pa ekspoze tèt ou a limyè entans yon èdtan anvan ou ale nan dòmi
- Pa manje anyen twazèdtan anvan ou dòmi, pa menm bwè dezèdtan anvan li
- Pa di sa ou dwe fè nan demen
Limyè ble emèt pa sèlman nan ekspozisyon telefòn mobil, men tou nan monitè òdinatè, televizyon ak, dènye men pa pi piti, soti nan ekleraj nan tèt li. Malgre ke li pral difisil, eseye elimine itilizasyon tout elektwonik nan aswè a. Lè sa a, li entérésan ekipe kay la ak anpoul limyè ki emèt limyè jòn ak yon pwopòsyon minimòm de limyè ble. Si ou posede sa yo entelijan, ou ka deja chanje koulè yo ak entansite nan HomeKit, pa sèlman manyèlman, men tou otomatikman.
Si ou lave tèt ou ak chokola oswa bato sale pandan w ap gade yon seri sou Netflix epi lave li ak yon kola dous, pwobableman ou pa t 'kapab fè anyen ki pi mal. Sa a pral kòmanse kò ou nan pwosesis dijesyon an, kidonk kalme li pa jis kouche pral sètènman pa ede. Olye de sa, jis manje yon dine bon omwen twa èdtan anvan ou ale nan kabann. Apre sa, aparèy dijestif ou a pa gen anyen pou fè, epi li pral pran yon ti repo tou. Tou soulaje ren yo pa bwè lit dlo anvan ou ale nan kabann. Plizyè aplikasyon mobil ka ede w manje pi byen, anjeneral Tablo kalori oswa yazio.
Galeri foto
Pwosesis panse yo tou se yon gwo baryè nan dòmi lapè. Si w panse sou sa k ap tann ou demen, kò w ap tou senpleman eksite. Ou ka gade pou pi devan pou yon evènman, men ou ka tou pè yon bagay. Tou de gen efè a pa dòmi. Ekri tout evènman ou, aksyon, travay, elatriye nan kèk aplikasyon entelijan pou w konnen ou pa pral bliye anyen epi ou pa bezwen reflechi sou li an menm tan. Nan ka a nan iPhones, rapèl yo natif natal oswa Nòt yo ase, nan kou ou ka jwenn tou pou plis tit espesyalize. Jis ekri tout bagay omwen yon èdtan anvan ou pral fè sèks.
